Отливы на фундамент

6. Удар по мячу, брошенному из-за ворот. Упражнение предназначено главным образом для игроков защиты. Стоящий за воротами быстро бросает один за другим навесные мячи партнеру, стоящему на линии в 5 м от ворот. Тот мощно бьет по мячу с лёта после первого отскока его от земли или по мячу, соприкасающемуся с землей.

7. Перекидка через препятствие мяча, вброшенного из-за ворот. Упражнение рассчитано главным образом на игроков нападения. Один спортсмен становится за воротами и бросает навесные мячи партнеру, стоящему в 10—12 м перед воротами. Партнер после первого отскока мяча ударяет по нему серединой подъема и перекидывает его через препятствие (флажок, легкоатлетическую рейку, возможно и через игрока) в ворота. Упражнение могут проделывать одновременно две-три пары тренирующихся. Упражнение можно усложнить, поставив между двумя крайними не одного, а двух-трех игроков . При этом расстояние между крайними увеличивается в зависимости от числа стоящих в середине партнеров. Крайние игроки времени меняются местами со стоящими посередине. Возможно вам понадобятся отливы на фундамент.

9. Индивидуальное упражнение в ударе через себя. Игрок бросает перед собой мяч и после первого отскока перекидывает его через голову. Затем быстро поворачивается и после отскока мяча снова выполняет удар через себя. Так можно упражняться непрерывно. Опытные футболисты могут проделывать упражнение и с ходу (т. е. без удара мяча о землю). Это же упражнение можно связать и с передачей. Один игрок становится примерно в 35 м от ворот, посылает мяч партнеру, стоящему спиной к вратарю на линии в 5 м от ворот. Получив мяч, партнер, стоя на месте или слегка подпрыгивая, бьет через себя по воротам.