Matrix кинопоиск

10. «Кто дальше». Размеры игровой площадки зависят от степени подготовленности спортсменов.

11. Эстафета с мячом в полукруге, применяя удар с лёта и удар с ходу по соприкасающемуся с грунтом мячу.

12. Держать мяч в воздухе серединой подъема. Возможно вас заинтересует matrix кинопоиск.

13. Удар в цель по мячу, брошенному рукой. Упражнение предназначено главным образом для вратарей. В центре поля вычерчиваются круги диаметром 3—4 м. Вратарь ударяет несколько раз мячом о землю, выпускает его, затем на бегу ударяет всем подъемом с лёта или в момент соприкосновения мяча с грунтом посыпает в один из начерченных кругов. Полевые игроки тоже могут выполнять это упражнение.

Под внешней частью подъема подразумевается его часть между серединой подъема и крайней внешней линией стопы. Эта относительно плоская поверхность начинается от мизинца и идет почти до лодыжки. Удар внешней частью применяется довольно часто (особенно по движущемуся мячу).

Удары внешней частью подъема (как и внутренней) особенно удобны для игроков с длинной стопой. При таком строении ноги трудно применять удары серединой подъема.

Удары внешней частью подъема хороши также для игроков с О-образными ногами, у которых стопа позволяет легко выполнять подобные удары.