Квартиры посуточно Казань

Обучение ударам головой в прыжке с отталкиванием на одной ноге проводится в следующем порядке:

1) свободное выполнение движений после разбега в 3—4 шага без мяча. Обучаемые отбивают головой воображаемый мяч, в зависимости от того, какое движение они в данный момент разучивают,— вперед, в сторону или назад;

2) то же упражнение, но в 5— 4 м перед разбегающимся проводится черта, от которой он должен оттолкнуться. Чтобы обучаемый стремился сохранить при прыжке вертикальное положение тела, рекомендуется обозначить и место приземления;

3) мяч подвешивается между местами отталкивания н приземления в 20—40 см выше головы. Ученики после разбега в 1—2 шага и прыжка бьют по спокойно висящему мячу; Возможно вам понадобятся квартиры посуточно казань.

4) то же упражнение, но игроки отбивают мяч в сторону и назад;

5) выполнение упражнения парами. Один бросает мяч двумя руками снизу стоящему в 3—4 м партнеру, а тот, подпрыгнув, отбивает его головой обратно в руки бросавшему;

6) отбивание мяча головой назад в группах по три человека. Один встает в середину и отбивает брошенный крайним игроком мяч головой назад другому крайнему; затем выполняет полуповорот и отбивает брошенный обратно мяч головой в противоположном направлении;

7) отбивание головой мяча в сторону в группах по три человека. Три игрока встают треугольником. Один из них после разбега и подпрыгивания отбивает брошенный ему навстречу мяч в сторону партнера;

8) обучаемые выполняют удары по подвешенному раскачивающемуся мячу в прыжке с отталкиванием одной ногой вперед, назад и в сторону.